طبق جدیدترین تحقیقات دنیا، کالری هندوانه چقدر است؟

هندوانه يک ميوه تازه است که داراي کالري کم و غني از آب است (92 درصد)؛ و اغلب به عنوان يک ميان وعده شيرين به تنهايي خورده مي شود، اما در هر برنامه غذايي مي تواند گنجانده شود.

هندوانه بومي مناطق گرمسيري آفريقا است و به صورت تجاري در ايالات متحده در مناطقي مانند تگزاس، فلوريدا، جورجيا و کاليفرنيا رشد مي کند. شرايط آب و هوايي گرم منجر به رشد طولاني مدت آن مي شود.
هندوانه داراي پوست ضخيم و محدب و سبز راه راه يا لکه دار است؛ و گرد يا بيضي شکل است. گوشت ميوه اغلب قرمز-صورتي و ترد است، اگر چه واريته هاي گوشت طلايي کم کم به سمت محبوبيت پيش مي روند. هندوانه دانه هاي کوچک، سخت و سياه دارد البته انواع دورگه بدون دانه نيز وجود دارد.

هندوانه داراي کالري کم (46 کالري در يک فنجان) و غني از آب است و اين باعث مي شود که يک غذاي بسيار خوشمزه باشد.

کربوهيدرات ها

ارزش غذايي

فوايد سلامتي

دستورالعمل ها و نکات

هندوانه علاوه بر تازه خوري، براي استفاده در اسموتي ها، سالسا و سالاد نيز عالي مي باشد. بعلاوه با پنير، آجيل و ساير منابع پروتئين همخواني دارد. از هندوانه مي توان به عنوان يک دسر يا نوشيدني خوشمزه و کم کالري استفاده کرد.

اسموتي هندوانه: اين ترکيب با طراوت براي صبحانه عالي است.

پيکودگالو هندوانه و خيار: اين سالسا هندوانه سرد و نعناع به همراه فلفل تند، يک چاشني مناسب براي سبزيجات، ماهي، مرغ، گوشت خوک يا کبابي است.

ادامه متن را در لينک اصلي زير بخوانيد:

طبق جديدترين تحقيقات دنيا، کالري هندوانه چقدر است؟

ترامادول – عوارض، فواید، نحوه مصرف اصولی و سایر نکات مهم (تحقیقات جدید)...